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Zhan Zhuang : l'Art de Nourrir la Vie
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Détails sur le produit
Broché: 338 pages
Editeur : CreateSpace Independent Publishing Platform; Édition : 1 (1 novembre 2015)
Langue : Français
ISBN-10: 1519485395
ISBN-13: 978-1519485397
Dimensions du produit:
14 x 2,2 x 21,6 cm
Moyenne des commentaires client :
4.7 étoiles sur 5
23 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
8.342 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Ecrit par l'un des plus grands spécialistes du domaine, lui-même élève de l'immense Wang Xiang Zhai (Yi Chuan), ce livre très précieux est essentiel à toutes pratiques d'énergie interne. En effet par le passé tout commençait par le Zhan Zhuang qu'on pratiquait plusieurs années, bien avant de commencer le moindre mouvement.Comment faire des mouvements corrects, si dès le départ votre posture, votre souffle et votre attention, eux ne le sont pas ?? Le Zhan Zhuang (Ritsu Zen) peut se faire allongé, assis, debout, dans n'importe quel endroit (avec une position discrète) tout au long de la journée. Le bénéfice que vous récolterez sera énorme : énergie forte et puissante, résistance, concentration, santé...Je recommande ce livre à tout les pratiquants sérieux, désireux de faire évoluer leur pratique vers un niveau supérieur. On dit que l'homme est comme la corde d'une guitare : "Trop molle elle ne vibre pas, trop tendue elle casse". C'est pour cette raison qu'il ne faut pas baisser les bras à la moindre tension dans le Zhan Zhuang, on tient la position et avec le souffle et l'attention on apprend à détendre le corps. Sinon votre enracinement ne sert à rien !! Dans ce livre vous n'aurez aucunes superstitions ou folklore, juste du concret clairement expliqué, détaillé. Le passage sur le Shili, le Wu est très intéressant; les techniques liées au fa li (points : d'appui, d'explosion) sont excellentes... Seul Bémol, les passages sur le domaine médical sont un peu longs (déformation professionnelle du médecin ??)Si vous préférez la version simplifiée de ce livre avec pleins de belles photos couleurs (la base reste la même), il y a celui de son disciple Lam Kam Chuen :Le pouvoir du chi : Développer son potentiel corps-esprit
Pour bien comprendre la position de l'arbre et ses diverses variantes, comprendre ses effets pour la santé. Un trésor pour toutes les personnes désirant se prendre en charge pour préserver leur santé.
Ma curiosité et la hasard, ont fait que le titre m'a intéressé. Et oui, pourquoi ? Bonne question, ici maintenant je ne souhaite pas me prononcer car pas prête à m'exprimer. Je me dois de le relire une, deux ou plus de fois. Il est très bien écrit, recommandable à 100% . Je m'arrête ici
Ouvrage unique dans le domaine, très accessible dans ses explications et la mise en pratiques des positions d'exercice. La simplicité de la méthode facilite la mémorisation et donc l'entrainement. Je recommande autant pour l'originalité du sujet que pour l'efficacité des exercices, très utiles dans ma pratique du Kung Fu.
Très intéressant livre dans le prolongement du livre sur le I-chuan du même auteur Dr Yong.permet de bien comprendre et profiter des bien-faits
En préambule, je souligne la magnifique traduction de madame Ludivine Savy. Elle est répertoriée sur Linked in (internet) comme traductrice. Si elle publie à titre d'auteure, je serai intéressé de connaitre son pseudonyme d'écrivaine. Je précise que je n'ai aucun lien familial, amical ou professionnel avec cette dame. Grâce à son style la lecture de "Zhan Zhuang" est parfaitement fluide. Tout est clair et facile à comprendre. Merci madame Savy ! Indirectement Ludivine Savy m'a permis de comprendre certains passages du livre "I Chuan - les bases scientifiques" (dont la traduction de certains passages est particulièrement laborieuse.)L'ouvrage "Zhan Zhuang - l'art de nourrir la vie" est un enseignement complet. L'auteur Yu Yong Nian a été un élève direct de Wang Xian Zhaï. Wang Xian Zhaï qui a popularisé la pratique du I chuan en Chine. Zhan Zhuang (poteau dressé) est connu en France sous l'appellation "Embrasser l'arbre" ou "La posture de l'arbre". Cette pratique peut également être nommée "I Chuan" (boxe de l'intention) que pratiquait Wang Xiang Zhaï qui sans technique apparente n'a jamais été vaincu face à des combattants de haut niveau.Zhan Zhuang permet de guérir de nombreuses maladies chroniques et de préserver la santé. Il augmente la vitalité et retarde le vieillissement. Cela a été constaté dans des hôpitaux en Chine où il était utilisé comme méthode de soins. L'auteur Yu Yong Nian, (exerçant la profession de dentiste), ne sort pas du domaine rationnel. Il n'utilise pas la notion de chi. Il avance des faits objectifs, mesurables, et vérifiés. Il détaille les 24 postures de Zhan Zhuang qu'il a sélectionné. Il donne des conseils précis, explique scientifiquement comment le Zhuan Zhuang agit. Pour obtenir un résultat il faut prendre en compte trois points clés : L'intensité de l'effort (le degré de flexion des jambes) ' la durée et l'attitude mentale (le yi : Maître Tokitsu emploie les termes de charge mentale et de tensions concurrentes).L'école Jiseido fondée Maître Kenji Tokitsu a pour but le bien-être, la santé et l'efficacité martiale. La pratique de I Chuan (Ritsu Zen en japonais) est intégré à sa méthode. Ce combattant de haut niveau (10ème dan Wiko, 9ème dan de Jiseïdo) a inlassablement cherché les plus efficaces formes de combat et les moyens de les exercer jusqu'à la fin de sa vie. Il transmet un Taï Chi martial redoutable. Il enseigne également une forme de Kiko (Qi gong en chinois) développé par le docteur Yayama qui permet d'activer les charnières (ou chakras) qui augmente aussi l'efficacité martiale avec des effets profonds sur l'organisme. Dans son livre "La recherche du Ki dans le combat", ainsi que « Taï chi chuan ' origines et puissance d'un art martial », il donne de précieux enseignements pour comprendre la pratique de Ritsu zen (I chuan). L'idéal est évidemment de s'incrire à un dojo de Jiseïdo. Ainsi, Sensei Kenji Tokitsu écrivait 'Les arts martiaux sont une méthode d'auto éducation, dont l'objectif est de rendre chaque être humain autonome et capable de prendre la responsabilité de sa propre vie. L'élève n'est jamais éduqué mais apprend, guidé par l'enseignant, à s'éduquer lui-même'. Pour se forger un corps de taï chi, Sensei Tokitsu recommande la pratique régulière de Ritsu zen (zhan zhuang - I chuan)Un ouvrage qui ravira les érudits recherchant des informations de première main. Ce livre est avant tout un manuel pratique qui permet d'avancer pas à pas dans la méthode. Nul besoin de regarder une vidéo .L'exercice consiste à se tenir immobile en suivant les recommandations dans une des 24 postures que l'on choisira selon ses capacités et ses ambitions. Il convient à tous. Aucun local n'est nécessaire. On peut le pratiquer n'importe où. Tout le monde peut en bénéficier : de la personne très affaiblie ou d'un âge avancé à l'athlète de haut niveau qui veut se constituer une solide structure corporelle, augmenter sa force et son explosivité. Le zhan zhuang permet d'augmenter l'endurance, la concentration mentale de l'ouvrier manuel (usine, chantier, agricole, etc... ) et lutter contre la fatigue. Très utile pour les personnels navigants pour compenser le décalage horaire ou pour les personnes qui travaillent en « trois huit ».
Une vie de pratique et de recherche consignée dans un livre. Tres complet et motivant. Vraiment indispensable à tout pratiquant. Parfois un peu difficile. Quelques photos des postures aurait été un plus.
Très complet pour pratiquant averti.
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